Wakacje z plażą w tle...
                 Wakacje ze sportem w tle, to idealny sposób na aktywny i ciekawy wypoczynek. Możemy skorzystać z wielu ciekawych sportowo atrakcji. Wybierając nadmorskie kurorty, mamy w zasięgu piaszczyste plaże, zielone krajobrazy, rozległe lasy i mnóstwo czasu na relaks. Od nas zależy, jak wykorzystamy nasz sportowy potencjał. Morze i plaża to najlepsze warunki do aktywności fizycznej. Jeżeli lubimy biegać, to możemy wzmocnić nasze mięśnie nóg, biegając po plaży. Jednak plaża, nie jest najlepszą nawierzchnią, którą lubią biegacze. Biegi po piasku to trudne wyzwanie, jeżeli jeszcze biegamy boso. Zazwyczaj biegamy blisko wody, bo nogi mniej się zapadają. W biegach po piasku, musimy włożyć również więcej wysiłku, ale to wszystko z korzyścią dla nas, ale również pamiętajmy o umiarze, zwłaszcza w przypadku początkujących i mniej doświadczonych biegaczy. Zalety to miedzy innymi: masaż darmowy stóp, wzmocnienie mięśni nóg, mniejsze ryzyko wystąpienia obciążeń kolan oraz urazów kręgosłupa. Bieganie po plaży boso, bywa kuszące. Wschód słońca i zachód słońca to nowe, ekscytujące wrażenia podczas biegania, które zapewnią nam hormony szczęścia na dłuższy czas. Bieganie nie tylko po plaży, uczyni Cię lepszym, mocniejszym i bardziej odpornym biegaczem, nawet, jeżeli biegasz amatorsko.
Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna Bugaj
