Towarzystwo Sportowe w Koniecpolu - Strona główna

                                  Wakacje ze sportem w tle, to idealny sposób na aktywny i ciekawy wypoczynek. Możemy skorzystać z wielu ciekawych sportowo atrakcji. Wybierając nadmorskie kurorty, mamy w zasięgu piaszczyste plaże, zielone krajobrazy, rozległe lasy i mnóstwo czasu na relaks. Od nas zależy,  jak wykorzystamy nasz sportowy potencjał. Morze i plaża to najlepsze warunki do aktywności fizycznej. Jeżeli lubimy biegać, to możemy wzmocnić nasze mięśnie nóg, biegając po plaży. Jednak plaża, nie jest najlepszą nawierzchnią, którą lubią biegacze. Biegi po piasku to trudne wyzwanie, jeżeli jeszcze biegamy boso. Zazwyczaj biegamy blisko wody, bo nogi mniej się zapadają. W biegach po piasku, musimy włożyć również więcej wysiłku, ale to wszystko z korzyścią dla nas, ale również pamiętajmy o umiarze, zwłaszcza w przypadku początkujących i mniej doświadczonych biegaczy. Zalety to miedzy innymi: masaż darmowy stóp, wzmocnienie mięśni nóg, mniejsze ryzyko wystąpienia obciążeń kolan oraz urazów kręgosłupa. Bieganie po plaży boso, bywa kuszące. Wschód słońca i zachód słońca to nowe, ekscytujące wrażenia podczas biegania, które zapewnią nam hormony szczęścia na dłuższy czas. Bieganie nie tylko po plaży, uczyni Cię lepszym, mocniejszym i bardziej odpornym biegaczem, nawet, jeżeli biegasz amatorsko.

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                 Upały nie odpuszczają. Jeżeli na co dzień lubimy uprawiać sport, a są wakacje, to nie odpuszczajmy, bo sportowy urlop jest właśnie dla nas. Możemy połaczyć sport z relaksem i wymarzonym miejscem do odpoczynku. Lubisz góry, to wędrówki po górach, z widokami zapierającymi dech w piersiach, to coś dla Ciebie. To czas by się sportowo zrelaksować i w pełni korzystać z wakacyjnego nastroju. Sportowy urlop, układamy całkowicie według swoich życzeń. Nie ma znaczenia, czy spędzamy go blisko domu, czy dalego. Czy jest to krótki urlop czy długi. Wyjeżdżamy do miejsca docelowego i wypoczywamy sportowo w przyjemnym otoczeniu oraz realizujemy trening, by naładować baterie naszego zmęczonego organizmu, zrelaksować się i dobrze się bawić. Piesze wycieczki, górskimi szlakami przez relaksujące krajobrazy, gdzie natura wychodzi nam na przeciw, pozwoli to wszystko na oczyszczenie naszego ciała i ducha, a może będzie też inspiracją do nowych sportowych zmagań. 

Ze sportowo-urlopowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                               Lato trwa w najlepsze i dlatego, podczas wspólnego wyjazdu na wakacje, nie zapominajmy o aktywności sportowej. Każdy z nas może w  " summer time " znaleźć coś dla siebie. Możemy na wakacje wybrać nie tylko odpoczynek czy leniuchowanie, ale coś, co sprawi, że nie tylko my, ale i nasza rodzina poczuje się szczęśliwa, co sprawi jej radość. Np. żeglarstwo, tenis ziemny, windsurfing, kajaki, fitness, nordic walking, a nawet joga i przez wszystkich uwielbiany rower. Wyjazdy rodzinne, są idealną formą łączącą elementy podróżowania i zwiedzania, z aktywnym spędzeniem wolnego czasu. Możemy się wzajemnie motywować, zachęcać, a radość i wspomnienia, zostaną w nas na długo. Sportowa pasja, to jest coś najprzyjemniejszego, co może nam się przydażyć w życiu.  Jeżeli możemy się jeszcze dzielić pasją z rodziną, to wygraliśmy życie.  Zdrowe życie, ponieważ, nie każdy lubi sportowe emocje, a tylko ruch, dbanie o sylwetkę i organizm, sprawi,  że będziemy żyć długo i korzystać z wakacyjnych przyjemności. Niech rodzinne wakacje, będą przygodą, do której będziemy wracać każdego wakacyjnego urlopu.

Ze sportowo-wakacyjnym pozdrowieniem. Grażyna  Bugaj 

                   Oczywiście, nie będziemy się spierać - morze czy góry, a może jeziora?.  Mamy mnóstwo możliwości, by wybrać miejsce na wakacyjny urlop. Po górach, możemy wędrować cały rok, a morze i jeziora, to są najpiękniejsze w blasku słońca. Nad morzem wdychamy nie tylko jod, ale oddychając wzmacniamy układ immunologiczny, co wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Morze to takie SPA, bo dzięki bogactwu soli mineralnych czyli wapnia, magnezu, potasu, i związków sodu, działa ściągająco na naszą skórę, poprawia krążenie i korzystnie wpływa na układ sercowo - naczyniowy. Wycisza również stany zapalne naszej skóry. Chwytajmy okazję, bo wakacje to czas przyjemności, leniuchowania - byle nie za długo - i aktywności ruchowej. Możemy spróbować windsurfingu, i oczywiście pływania. Linia brzegowa usiana jest ścieżkami rowerowymi, szlakami turystycznymi oraz  historią naszego kraju. Bądźmy aktywni, korzystajmy z różnych nadmorskich atrakcji i ładujmy akumulatory naszego organizmu na jesienno - zimowy czas.

Z  wakacyjnym  pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

               Wyzwaniem współczesnego świata, jest przekonanie wszystkich osób mających wpływ na dzieci i młodzież, do aktywności sportowej. Sport uczy pokory, cierpliwości, wytrwałości oraz może być wektorem do zdrowego życia. Aktywność sportowa winna być z naszymi dziećmi od najmłodszych lat, ponieważ wzmacnia mięśnie oraz buduje mocne rusztowanie dla kręgosłupa. Mocny kręgosłup będzie chronił przed urazami, a mięśnie będą chronić stawy. Aktywności fizycznej przyczyni się również do prawidłowego rozwoju koordynacji i sfery motorycznej dziecka, a także korzystnie wpłynie na rozwój mózgu naszego dziecka. Jest to ważne dla małych, chorych dzieciaczków, dzieci również z chorobami genetycznymi. Tutaj aktywność ruchowa, znaczy więcej niż pasja czy praca nad kondycją. To przede wszystkim, walka z własnym bólem, ograniczeniami ruchowymi i psychicznymi. Jednak to jedyny sposób na poprawę jakości życia, nie tylko pod względem fizycznym, ale również psychicznym. Dbajmy o nasze maluchy, bo sport to samo zdrowie. Dzielmy się miłością z tymi maluchami, które przez choroby, muszą walczyć o zdrowie każdego dnia. 

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj 

 

                                  Przemierzaj najpiękniejsze zakątki naszego kraju, Europy, świata - na rowerze. Dla wszystkich osób lubiących sport rowerowy, polecam Velo Baltica. Jest to trasa wzdłuż  zachodniego wybrzeża. Ma ona łącznie 245 kilometrów, nie należy do najłatwiejszych, mimo wszystko jest chętnie wykorzystywana przez miłośników jednośladów. Szlak jest podzielony na kilka etapów, który każdy możemy pokonać oddzielnie. Pamiętajmy, by korzystając z tej trasy, wiedzieć, jak przygotować się to jazdy, jakie mamy umiejętności, by nie nabawić się kontuzji. Ważne, by trasę dostosować do naszego wieku, sprawności fizycznej i sprawności oraz wieku osoby towarzyszącej. Gorące lato sprzyja wycieczkom rowerowym z całą rodziną. Wypoczywajmy bezpiecznie.

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                         Woda, to cudo, z którego w upalne dni korzystamy najczęściej. Kto nie chce latem korzystać z możliwości pluskania się w basenie, jeziorze czy w morzu. Wiele osób pasjonuje się sportami wodnymi. Jest to najlepsza i bardzo przyjemna aktywność sportowa, gdzie pracują wszystkie mięśnie naszego ciała. Pływanie ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Pływając relaksujemy całe ciało i umysł. Jeżeli jesteśmy oswojeni z wodą, to wiemy, jakie to przyjemne uczucie zanurzyć się w wodzie. Pływanie jest wspaniałym, relaksującym sportem z którego korzystają maluchy, młodzież i dorośli. Pływanie jest jedną z form wysiłu aerobowego, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru mózgu oraz poprawia wydolność tlenową organizmu. Korzystajmy z każdego akwenu, pływajmy i wypoczywajmy bezpiecznie.

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj  

                                           Niedługo, ostatni dzwonek zadźwięczy w szkole. Wyjedziemy na zaplanowane wakacje, na które czekamy cały rok. Pogoda nas rozpieszcza już od wiosny, tylko spakować letnie rzeczy i w drogę. W drogę pełną przygód, nowych znajomości i radości. Wołają nas, malownicze krajobrazy, ścieżki rowerowe, magia przyrody, wyjątkowe miejsca, które oferują mnóstwo atrakcji. Zaplanuj swoje wymarzone wakacje. Plażowanie czy leniuchowanie jest super, ale wakacje to wspaniały czas na relaks i również aktywność sportową. Wakacje nad morzem w górach czy nad jeziorem, gdzie nas nogi poniosą. Możemy wybierać mnóstwo ciekawych i interesujących propozycji, gdzie chcemy spędzić wakacyjny czas. Niech to również będzie czas aktywności sportowej. Zachęcajmy nasze pociechy do zajęć sportowych ,na które brak im czasu w roku szkolnym. Niech to będzie np.nauka jazdy konnej, gra w tenisa ziemnego lub stołowego. Lubimy aktywności wodne, to korzystajmy z basenu lub innych naturalnych zbiorników wodnych. Korzystajmy ze słońca i niech każdy wakacyjny dzień będzie dniem, który będziemy wspominać z radością.

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                       Każdy z nas kojarzy z dzieciństwa, ten najpiękniejszy dzień w roku. To oczywiście Dzień Dziecka i radość, która nam towarzyszyła, gdy się zbliżał. Gry, zabawy, prezenty, słodycze i oczywiście kochający rodzice. Nie wszyscy jednak, mogą doświadczać w zdrowiu i przeżywać ten dzień na swoich warunkach. Mimo trudności, niech dla wszystkich dzieci, będzie to najwspanialszy i najweselszy czas. Pomagajmy, a dzieciaczki będą nam wdzięczne. 

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj